Monthly Archives: 八月 2016

健康醫療網-輕鬆改善掉髮  「生髮」不再求助無門

128266574a1ba658e258469f9f63f595健康醫療網/記者林怡亭報導

近年來生活環境的改變和工作壓力增加,禿髮、掉髮的民眾有逐漸增加的趨勢。大部分的人認為,髮量減少容易讓別人感覺到自己較老,所以生髮求診的人數也有逐年增加的趨勢。

 

生髮治療 愈早治療效果愈好

陳信旭醫師表示,一般壓力性掉髮的民眾,從基本生活調理改善,即可恢復健康頭髮生長的周期,若無法分辨自己的狀況,須及早請專業生髮醫師診斷建議。生髮治療最重要的觀念就是愈早治療效果愈好!一般毛囊未死亡前即採取治療,可以獲得明顯地改善,若是拖到毛囊死亡才治療,則僅能接受植髮才有效。

 

巴黎國際長春醫療體系陳信旭院長表示,多數人對植髮手術還是感到有壓力。所以,生髮領域的專業醫師,,近年來也積極研究植髮以外的治療方法。目前新的複合式治療法需6個月的時間,因為頭髮完整生長需要6個月,故生髮療程皆是以6個月為周期。速成的生髮療程反而揠苗助長,容易使後來頭髮死亡。只要配合專業醫師的診斷和治療,絕大多數患者都可獲得良好的改善。

此訊息由巴黎國際長春醫療體系陳信旭院長提供

此訊息由巴黎國際長春醫療體系陳信旭院長提供

男性常見掉髮原因

1.雄性禿:這是最常見原因,發生機率 90% 以上,好發於男性、女性超過50歲。

2.休止期禿髮(廣泛性稀疏):原因包括貧血、甲狀腺疾病、內分泌失調、外科手術、快速減重、 壓力。

3.圓禿(症狀為邊界明顯之掉髮):俗稱鬼剃頭。常發生於頭皮,但其餘部位的體毛也可能發生。通常為自體免疫現象,或與精神壓力等有關。

4.瘢痕性禿髮(合併頭皮之發炎):可能因遺傳、自體免疫疾病、皮膚發炎性疾病、長期拔毛癖、傷害 (如不當染燙髮等) 而產生,毛囊受傷萎縮形成瘢痕,毛囊受到永久破壞,致局部永久性長不出頭髮來。

 

女性常見掉髮原因

1.頭髮生長周期受影響:常見的原因包括懷孕、缺鐵性貧血、甲狀腺疾病、急速減肥、發高燒、嚴重慢性疾病、營養不良、服用藥物等。

2.髮幹受到損傷:常見的原因為:過度頻繁的染燙、不良化學藥劑的使用、綁頭髮時過度拉扯、高熱、拔毛癖、安全帽或帽子的過度摩擦等。

3.女性禿髮(女性雄性禿):最常見的女性禿髮因素,與男性相同為「雄性禿」,因女性一樣會分泌睪固酮(testosterone),毛髮亦可能因此受到影響。但與男性較為不同的是,多數女性雄性禿發生於更年期前後 (或更晚),且可能不具有明顯的遺傳性、沒有顯著掉髮型態。通常女性雄性禿會保留其前額髮線,頭頂則整體稀疏變薄。

 

基本生活可以調理並且改善掉髮

1.洗髮用溫水,並用指腹,因為太燙或指甲抓搔,都會刺激頭皮過度代謝;吹頭髮時也不能太燙,要有適當距離,用風量帶動吹乾。

2.生髮液要等頭髮都乾了才能使用。少抽菸、睡眠充足、避免油炸或過度刺激的食物。

3.建議適當運動(慢跑、快走),每週建議2~3次,每次30分鐘,以促進血液循環。

若視情況嚴重,一定要尋求專科醫生診斷,以複合生髮療程,針對掉髮原因給予個別化處方,免於患者走向最終只剩植髮一途,傷身也傷荷包。

此訊息由巴黎國際長春醫療體系陳信旭院長提供

此訊息由巴黎國際長春醫療體系陳信旭院長提供

資料來源:健康醫療網 http://healthnews.com.tw/

健康醫療網-長命百歲要運動 老人安全運動3原則

1dc4e8d3ea246f439ba9376e95f1141e健康醫療網/記者郭庚儒報導

要活就要安全運動!根據醫師臨床觀察發現,不少老年人因運動而跌傷,或沒有運動習慣,肌力下降也容易跌倒而臥床。醫師建議,老年人運動有3大安全原則,考量天氣環境、自身疾病、體能負荷,身體就能愈動愈健康。

 

 

老年人髖部骨折 死亡率達5成

根據衛福部統計,國內65歲以上老年人,每10名中有1人有肌少症、每5人就有1人有骨質疏鬆症,一旦跌倒,很容易造成髖部骨折而行動不便,甚至長期臥床;國外統計資料更顯示,老年人髖部骨折一年內死亡率高達5成。

骨科診所院長張立本指出,老年人因骨骼、肌肉老化,身體協調能力變差、注意力也下降,包括視力、聽覺等,很多老年人因天雨路滑、路面不平,或旁人擦撞就跌倒、摔傷,尤其罹患骨質疏鬆症、肌少症者,一旦跌倒很容易造成髖部骨折而臥床,增加死亡風險。

 

 

運動預防肌少症、骨質疏鬆

張立本院長表示,運動能讓身體更健康,不僅可以強健骨骼、增加肌力,預防肌少症、骨質疏鬆症,同時提升精神活力,並降低憂鬱情緒,對心理層面的幫助也很大。尤其年長者更需要運動,愈動就能愈健康,運動能刺激骨骼承受力量,變得堅硬不易碎裂,而肌肉反覆收縮也能更結實,運動過程訓練肢體協調功能,體能變好了,相對提升抵抗力、免疫力,不容易感冒、生病。

 

 

老人安全運動3原則

「老年人運動時最怕跌倒!」張立本院長強調,首先環境要安全,包括天氣要晴朗、地面要平坦;第二,自身疾病,例如糖尿病患者千萬別空腹運動,以免血糖過低而昏倒;第三,體能負荷,老年人運動最忌諱操之過急,循序漸進才不容易發生運動傷害。

 

 

健走跑步機 醫師教你挑

如何安全運動又不發生運動傷害呢?張立本院長建議,老年人較適合從事緩和的運動,如健走、慢跑、游泳、騎腳踏車。根據天氣狀況決定室內或室外運動,當然室內運動較安全。若選擇室內運動,安全的運動器材就非常重要,如健走跑步機或互動式腳踏車,最好有寬大跑帶、低速、低跑台、長扶手、HR program(心律管理)等設計,因老年人的反應協調能力較慢,有了這些防跌設計,就能安全運動。

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資料來源:健康醫療網 http://healthnews.com.tw/

健康醫療網-腫瘤分良性與惡性 兩者有何差別?

1472462265248300831健康醫療網/記者關嘉慶報導

很多人對於聽到身上長了腫瘤,就會感到很擔心;然而,腫瘤可分為良性與惡性,兩者雖然都稱之為腫瘤,但是結果卻完全不同。尤其是乳房,經常會有良性腫瘤,很多婦女一聽到乳房長腫瘤,就非常害怕;其實,這和乳癌可是相去十萬八千里。

 
惡性:生長失控細胞+可遠處轉移
和信治癌中心醫院一般外科主治醫師余本隆表示,腫瘤為良性與惡性的差別在於二個特質,即惡性腫瘤是指生長失控的細胞,而且要有能力可以遠處轉移;至於乳房纖維腺瘤細胞不會生長失控,也不會遠端轉移,是乳房很常見的良性腫瘤。

 
破壞臟器功能進而造成死亡
乳癌是具有生長失控的細胞,而且要有能力可以遠處轉移。余本隆醫師指出,癌症會造成死亡,就是因為癌細胞會轉移,任何癌症之所以造成死亡,都是因為破壞了臟器的功能。若乳癌癌細胞轉移到肝臟,稱之為乳癌肝轉移,使肝功能受損肝衰竭;若轉移到肺臟,為乳癌肺轉移,會造成呼吸衰竭。

 
乳癌是否切除和生長範圍有關係
乳房是很複雜的器官,而乳癌的治療,則是和乳癌的生長位置和大小有關係;余本隆醫師指出,乳癌的癌細胞都是從乳管的內壁長出來,長在乳管內的就是原位癌,癌細胞跑出乳管以外的範圍,就變成了侵犯性乳癌。而且侵犯性癌會進入淋巴管到淋巴結,並透過血液系統到其他器官;但是,若原位癌的癌細胞在乳管內的範圍大,則也有可能得要做全切手術。

 

資料來源:健康醫療網 http://healthnews.com.tw/

健康醫療網-吃生菜減重 當心子宮、攝護腺都受害

1472445436952779564健康醫療網/記者蘇湘雲報導

吃生菜減重,對身體很不好。台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰在2016台北健康產業博覽會「健康美講堂」中提醒,習慣吃生菜減重,日積月累,不但會讓基礎代謝率下降、增加復胖機會,還容易子宮變寒,導致女性產生子宮肌瘤、子宮腺瘤,男性出現攝護腺肥大機率也會增加。

 
減重別讓基礎代謝率往下掉 生冷食物不利減重與健康
周宗翰醫師表示,生菜屬於生冷食物,長時間、大量吃,很容易讓基礎代謝率下降,而減重最重要的是不要讓基礎代謝率下降,因此吃生菜減重長期來說對減重並沒幫助,還會讓子宮、攝護腺等更為虛寒,造成不良影響。因此吃青菜時,青菜一定要煮熟,對健康比較好。

 
聰明減重 進食順序很重要
周宗翰醫師也提醒,若以節食、不吃食物減重,身體在飢餓狀態下,基於自我保護機制,基礎代謝率也會下降,當基礎代謝率下降,減重注定不會成功。因此周宗翰醫師強調,減重時一定要吃東西,且吃東西的順序很重要,最好先喝湯,再吃煮熟的青菜,接下來吃肉類食物,再來吃澱粉類食物,肉可以和飯一起吃,最後再吃水果。水果如果飯前吃,血糖容易飆升,血糖暴起暴落,之後很快就會產生飢餓感,所以飯後吃水果可避免血糖快速上升。

 
晚上盡量不要吃水果 減重不吃粗澱粉易復胖
另外,水果可以在白天、中午吃,晚上則不要吃水果,以免造成水腫等問題。女性若有痛經問題,晚上吃水果也可能讓痛經更惡化。周宗翰醫師也提醒,減重最好別吃蛋糕、巧克力、糕餅類甜食,這類精製類甜食會讓細胞老化、DNA受損,吃澱粉類食物時,盡量多選擇南瓜、地瓜、山藥、米飯等粗的澱粉,即使在減重,也要吃澱粉類食物,否則就算體重降下來,也很容易復胖。

 
流汗可提升基礎代謝率
想要提升基礎代謝率,就得規律運動,但也要記得,運動不宜過量,也不建議上下樓梯。周宗翰醫師指出,流汗有助提升基礎代謝率,做蒸汽浴有助排汗,在做蒸氣浴時,可適量補充運動飲料,運動飲料最好和水以一比一比例稀釋,減少糖分攝取。

 
想要減重 睡眠要充足
對於減重者來說,睡眠也是非常重要,睡眠充足,身體才會大量分泌瘦體素。周宗翰醫師建議,民眾睡前可以泡腳,以改善睡眠品質,泡腳時可以空掌拍打膝蓋內側,方向由內往外,促進血液循環,或拍打腿部內側、外側,由上往下以空掌拍打,幫助消水腫。

 

資料來源:健康醫療網 http://healthnews.com.tw/

健康醫療網-頭髮變油變細 小心禿髮找上你了

1472441726537790273健康醫療網/記者郭庚儒報導

你是禿髮高危險族群嗎?根據醫師門診觀察發現,每天至少3、40人諮詢落髮問題,落髮年齡有年輕化趨勢,與現代人高壓、熬夜、油膩飲食的生活型態大有關係。醫師提醒,當頭髮變得愈來愈油、愈來愈細,每天落髮超過百根以上,應及早就醫治療。

 
健康頭皮約有10萬根頭髮
皮膚科診所院長徐常捷強調,頭髮數目取決毛囊多寡,頭髮周期分為生長期、退化期、休止期、生長期前期,總共約20周期,生長期約3至5年、退化期3周,休止期為1至3個月,其中休止期占了整個周期的10至15%。健康的頭皮約有10萬根頭髮,每天約掉落50至100根,也會生長50至100根新髮;隨著各種原因導致毛囊老化,頭髮愈來愈少。

 
男性落髮以遺傳為主
徐常捷院長指出,落髮成因包括遺傳、先天壓力、營養不良、藥物、內分泌、皮膚病變、自體免疫疾病、黴菌感染。男性落髮原因以遺傳性掉髮為主,也就是所謂的雄性禿;而多數女性落髮原因,則包括產後落髮、拉力性落髮、更年期落髮、長期造型不當等。

 
頭髮變油變細要注意
男性落髮主因為雄性禿,罹患率高達50%。徐常捷院長表示,當毛囊接收過多雄性荷爾蒙,使變性荷爾蒙二氫睪固酮DHT濃度升高,毛囊提早老化開始萎縮,頭髮愈變愈細,甚至跟手毛一樣粗;若不治療恐壞死,無法再生新髮。他提醒,當頭髮愈來愈油膩、愈來愈細,應就醫檢查原因,及早治療有機會延緩禿髮。

 

資料來源:健康醫療網 http://healthnews.com.tw/

健康醫療網-晚期慢性腎友9成貧血 補血針治療可延後洗腎

20150588 - beautiful grandmother and granddaughter健康醫療網/記者張玉櫻報導

60多歲黃女士罹患糖尿病多年,尿毒指數在3~4之間,換算成腎絲球過濾率為15左右,慢性腎疾已經到了第五期,血色素只有6~7,屬重度貧血,氣色相當差,且體力不好,走沒幾步路,就喘個不停。因經濟條件不好,無法自費施打紅血球生成素,但所幸健保給付已修改規定,讓她得以接受治療,施打二個月後,整個人氣色明顯好轉,現在早上下午還能接送孫子上下課。

腎臟病友易惹貧血、心血管疾病上身
台東馬偕紀念醫院內科部主任兼腎臟內科主任郭豐吉表示,第五期慢性腎臟病患者高達九成併發貧血,不治療恐影響預後,加速腎病惡化,甚至有致命風險。針對慢性腎病第五期嚴重貧血病友,健保已經給付施打紅血球生成素,有助提升生活品質、改善預後,延緩慢性腎疾惡化,是一大福音。

台灣慢性腎臟病盛行率與美國、日本等先進國家相當,約占10%左右,全國患者超過兩百萬人,其中大部分病友並未長期追蹤治療,不少人容易發展到末期腎病,這也是台灣洗腎比率世界第一的主因。慢性腎臟病可分為五期,越到晚期,心血管病變風險越高,臨床統計,心血管疾病為末期腎病患者死因第一名。

「腎臟病與心血管疾病的發生互為因果關係。」郭豐吉主任說,腎臟是排泄、維持身體平衡的器官,可排除多餘的鹽分及代謝廢物。一旦腎功能不佳,體內累積鹽分與水分過多,就容易產生高血壓,血壓越高,腎功能下降越快,兩者惡性循環。

腎性貧血嚴重影響生活品質 應及早對症治療
貧血也是慢性腎臟病患重要的併發症之一,臨床顯示,腎性貧血患者容易出現頭痛、頭暈、心悸、心絞痛、臉色蒼白、四肢無力、怕冷、疲勞、呼吸急促、運動能力下降、注意力不集中、睡眠障礙、食慾不振等症狀,生活品質當然極差。

如何改善腎性貧血?郭豐吉主任指出,首先應找出貧血原因,通常腎功能不佳者,腎臟無法製造紅血球生成素,而紅血球生成素是骨髓造血的訊號,因此,患者需接受血液檢查,觀察血球體積大小、病人體內鐵及維他命的儲存量是否足夠,然後對症治療。

施打紅血球生成素 助改善貧血症狀、延緩腎疾惡化
郭豐吉主任表示,若能針對貧血原因及早對症治療,施打紅血球生成素,患者活動力將明顯獲得改善,提高心血管功能,減輕心臟負荷,增加食慾,而慢性腎病的惡化可隨之延緩。以黃女士為例,在接受紅血球生成素治療後,活動力變好,現在經常參加社區活動,跟家人到處旅遊,不再整天唉聲嘆氣。

腎病患者易合併貧血症狀,郭豐吉主任提醒病友應定期抽血檢查,第三期患者至少每半年一次,第四期患者建議三個月一次,第五期最好每個月都檢查腎功能及貧血狀況,適時介入調整,患者應配合醫囑,不要擅自停藥。

資料來源:健康醫療網 http://healthnews.com.tw/

健康醫療網-別讓治癌變自捱! 醫:預防口腔黏膜炎靠「漱碘」

1472184401357075850-L健康醫療網/記者張玉櫻報導
別讓癌症治療的副作用變自我折磨!60歲的王先生是口腔癌患者,罹患咽喉惡性腫瘤,原本就吞嚥困難,接受放療合併化療後,發生嚴重的口腔及咽喉黏膜炎,進食時或進食完後容易咳嗽,且王先生拒絕醫師灌食建議,最後引發吸入性肺炎,治療中斷一週以上,還須住院使用抗生素治療,最後還是必須接受灌食才得以完成治療。

 
緩解副作用口腔黏膜炎 與治療癌症同樣重要
中山醫學大學附設醫院放射腫瘤科主任曾顯群醫師指出,頭頸癌患者如接受放射治療,有80%以上的機會發生口腔黏膜炎,不只會改變味覺、影響營養的補充,嚴重者甚至難以吞嚥、容易嗆到,並引發吸入性肺炎,除了會中斷治療影響療效,嚴重時甚至提高死亡機率。

曾顯群醫師表示,每名患者口腔黏膜炎的程度不一定,一般分為五級,零級是完全沒有發炎;第一級是會有黏膜紅腫產生及輕微疼痛;到第二級程度時就會有黏膜紅腫產生、中等程度疼痛及小面積潰瘍,此時尚能吃些固體食物;第三級就出現大面積潰瘍,會有嚴重疼痛且僅能吃流質食物;第四級就連流質食物也無法進食而需要灌食;但若為年紀較長患者,可能口腔黏膜發炎僅達第二級程度就需要灌食。因此如何在治療初期即預防口腔黏膜炎甚至有效緩解口腔黏膜炎的副作用,與治療本身同樣重要。

做好口腔清潔、減緩黏膜發炎 有助順利完成療程
曾顯群醫師說明,由於放療對腫瘤及正常細胞都會造成同樣傷害,因此其傷害隨放療累積的劑量亦逐步增加,通常第一週放療患者會感到口水減少、口乾的感覺;第二週口腔會有紅腫並疼痛感;而口腔黏膜炎常在第三週發生,並伴隨唾液黏稠,會加劇口腔細菌滋生、衛生狀況不佳等問題。目前臨床上建議口腔清潔步驟,可先使用具止痛效果的漱口水,緩解黏膜破損處疼痛感後,再使用軟毛牙刷清潔,最後使用具有殺菌效果的漱口水,才能徹底完成口腔清潔。

曾顯群醫師提醒,患者每次進食後都應進行口腔清潔,可使用軟毛牙刷刷牙、清理牙縫、清潔舌苔,以減少細菌及黴菌滋生等。此外,為落實口腔內清潔,建議患者刷完牙後搭配使用具滅菌效果的漱口水,根據臨床研究證實,使用含PVP-I(有效碘)成分的漱口水,不但可有效減少口腔內細菌滋生,更可讓口腔黏膜炎的發生率減少30%,降低治療中斷比例。

 

曾顯群醫師表示,治療前先告知患者放射治療將產生的效應跟副作用,患者愈早補充營養才有足夠體力承受治療、減少併發症產生,加上做好口腔清潔殺菌,也能減緩口腔黏膜炎症狀,讓患者能夠順利完成治療。

資料來源:健康醫療網 http://healthnews.com.tw/

健康醫療網-皮膚專家說:養成自身抗曬力比外在防曬更重要!

1472033432371886588健康醫療網/記者林怡亭報導

這個夏天,台灣熱爆!台北市的氣溫更曾創下120年的新高!伴隨高溫而至的,是強烈紫外線(UV)的毒害,環保署更多次發出紫外線指數危險級預報,提醒民眾出門前要做好防曬措施。以為做足防曬三寶:打傘、戴墨鏡、塗防曬就已經足夠?在紫外線肆虐的現代,不少專業人士均提出另外一個更重要的觀點,就是:「養成自身抗曬力,比外在防曬更重要!」

 
外用防曬品 未能全面阻隔紫外線
紫外線向來是皮膚老化的元凶,只要接觸紫外線15分鐘,肌膚就會自然而然地產生黑色素、老化、皺紋等問題。就算在陰天,也有40%紫外線直接到達地面,故紫外線在日間確實是無時無刻,無處不在。

 
美國皮膚癌協會報告指出,沒有任何外塗防曬產品可以全面有效阻擋紫外線,要向UV說不,就得先從內在滋養,提升身體的抗曬能力。研究報告說明,我們日常生活中接觸到的食物,均可協助提升自身的抗曬力,當身體接觸紫外線時,會自動啟動防禦機制,從根本出發,對抗UV。到底甚麼食物有如此神奇的抗曬能力?

 

「植物性抗曬好物」五大食品 強化身體擋UV
番茄:番茄內含豐富的茄紅素,對抗紫外線極為有效。經烹煮後的番茄有更佳的抗曬功效。
葡萄:研究發現,葡萄中的黃酮類化合物能阻止紫外線進入肌膚後破壞份子的形成,減低紫外線對皮膚的傷害。
草莓:當肌膚暴露於陽光下,草莓中的花青素就如保護罩般,保護皮膚細胞免受紫外線的破壞。
洋蔥:洋蔥中的多酚類除了已被證實能保護人體DNA外,更能修復已被破壞的組織。
咖啡:研究證實,咖啡因有效減低基底不良細胞形成達20%。

 

「動物性抗曬好物」內服羊胎盤 比植物更易吸收、抗UV最大防護網
說到改善自身抗曬防護能力,不得不提到在外國極流行、有強效修護防禦功能的羊胎盤。在古時候,羊胎盤都用作醫療用途上,近年科學家才將它廣泛利用到美容層面上。羊胎盤含有人體必需的胺基酸與生長因子,而且與人類的細胞結構相似,比上述植物性抗曬食品更易被人體吸收,若能每天吸收充足份量的羊胎素,就可時刻滋養內在、強化肌膚細胞,對抗紫外線對肌膚不同程度的傷害,對延緩衰老、改善膚質狀況有明顯的功效。
所以說,要美麗總得靠自己,只有強化根源,從內滋養,才能正面擊退任何外在環境對健康的侵害!今天起,就要養內抗外,一起UV說不,守護自己每一吋肌膚。

資料來源:健康醫療網 http://healthnews.com.tw/

健康醫療網- 塵蟎是過敏最大元凶 防蟎大作戰開始!

1472019878651166909健康醫療網/記者郭庚儒報導

近年小兒過敏比率逐年攀升,平均每3個兒童就有1人是過敏兒,常見如過敏性鼻炎、氣喘、過敏性腸胃炎、異位性皮膚炎等,醫師強調,高達9成以上過敏兒對塵蟎過敏,要預防過敏發作,最好從清除家中塵蟎做起。

 
先天體質+後天環境 過敏兒症狀大爆發
開業過敏氣喘專科診所院長曾俊睿表示,過敏是因先天有過敏體質,加上後天環境刺激誘發過敏症狀;一旦過敏發作就會反覆發生。過敏其實是一種過度的免疫反應,不是抵抗力差,而是抵抗力太好且好錯地方(使自己身體產生過度反應);此外,人體有B細胞、T細胞兩種免疫細胞,而具有較高量T Help2免疫細胞者都有較高比重的過敏體質發生率,當環境有過敏原且持續刺激,就會發生過敏症狀。

 
高達9成過敏兒 對塵蟎過敏
曾俊睿強調,過敏原可分為食物性及吸入性兩類,常見易致敏食物,有牛奶、雞蛋、帶殼海鮮、堅果等;吸入性過敏原則是塵蟎、蟑螂、貓狗毛、黴菌等,據統計,高達9成以上的過敏兒對塵蟎過敏。台灣氣候溫暖潮濕是塵蟎最喜歡的生存環境。塵蟎以皮屑為食,家中的床上、地毯、布質沙發,都是塵蟎最多的地方,只要接觸就容易出現打噴嚏、流鼻涕、咳嗽、氣喘、眼睛癢、皮膚過敏等症狀。如何杜絕塵蟎?曾俊睿建議,首先不要讓塵蟎有繁殖生長存活的環境,家中最好不要有厚重的地毯、窗簾;第二,適量除溼,標準建議是維持55%至65%的溼度;第三,棉被寢具應每2至4星期用熱水清洗,並曝曬於陽光下;第四,若無法定期清洗曝曬寢具,應使用防塵蟎寢具或除塵蟎機。

 
挑選塵蟎機3重點
家電達人486先生這些年對除塵蟎機非常有研究,他說台灣因為地小人稠,經常都會把陽台打掉或外推,很難像日本一樣可以把棉被曬在陽台上去拍打它,所以近幾年除塵蟎機的市場每年都有5%-8%成長。如何挑選除塵蟎機?486說:「第一,體積不要大,很多人會因為體積笨重而懶得使用;第二,一定要選有電動拍打頭,才能達到寢具深層除塵蟎效果;第三,儘量選擇無線手持的除塵蟎機,有些機器內建電池可連續使用20分鐘,清除床鋪塵蟎、沙發塵蟎、窗簾塵蟎等才會更方便。」

 

資料來源:健康醫療網 http://healthnews.com.tw/

健康醫療網-肌膚乾燥敏感不適 你的清潔品換季了嗎?

42034203 - woman taking a shower enjoying water splashing on her健康醫療網/記者關嘉慶報導

只要一換季,有些人的肌膚就開始乾燥,甚至會出現過敏,而除了保養品要換季之外,其實清潔產品也應該要換季;皮膚健康首重清潔、保濕與防曬,尤其是保濕,因為能夠鎖住水分,可以讓你的肌膚獲得保護。

 
換季了 當心膚況拉警報
開業醫皮膚科院長鄭惠文表示,換季的時候,由於外在環境氣候是冷熱交替,這時肌膚的保水度也會因此轉換的不好,肌膚的角質層也就無法保護得很好;臨床上,就有很多脂漏性皮膚炎與乾燥性皮膚炎病人,因為換季而變得更加嚴重。而肌膚在換季時出狀況,初期只是會乾燥脫皮,摸起來只是粗粗的,若是沒有做好適合的保養,就會慢慢進展到皮膚炎的病況;此外,若是這時又洗熱水,又用手去抓,就會出現紅、癢、腫的症狀,皮膚炎會更加明顯。

 
皮膚要健康 清潔、保濕與防曬都重要
因此,若是想在換季時能夠擁有健康的肌膚,除了保養品要換季之外,清潔產品也應該要配合季節來做更換。鄭惠文院長進一步指出,皮膚健康首重清潔、保濕與防曬,而且保濕可以使肌膚得到很好的防護;因為皮膚最外層是角質層,以皮膚生理學來形容,肌膚那一層就有如磚牆般,有瓦、磚與水泥,而且必須各司其職才會穩固,但若其中細胞不健康,細胞與細胞中的水泥缺油缺水,磚牆就會分崩離析,而保濕就如同強健磚牆中的水泥,有完整保濕才能使肌膚更加健康。

 
海藻醣是天然保濕劑
目前坊間有以海藻醣Trehalose成分製成的清潔產品,並且標榜海藻醣Trehalose具有保濕性,其原理為何?海藻醣就有如玻尿酸般,是一個很好的保濕劑,屬於一種天然小分子多醣體,有此成分的植物,通常是處於沙漠地型的植物,處於惡劣的高溫炎熱紫外線強的環境,會形成薄膜狀態,一方面可以保濕,一方面則是可以不使水份擴散,進而能達到保濕的作用,而且又有延展性,可以加強保護肌膚。此外,民眾在選購清潔產品時,精油也是常見的成分,應以天然精油為宜,而不要選購含化學香精的產品,以免傷害肌膚。

 
天然產品免傷肌膚
鄭惠文院長強調,清潔品中若含有香精,對肌膚會造成刺激、容易引起過敏性皮膚炎,進而出現紅腫癢等症狀,就好像磚牆招惹了螞蟻而腐蝕掉水泥,破壞磚牆,使磚牆不穩固了,不得不慎!

 

資料來源:健康醫療網 http://healthnews.com.tw/